سرماخوردگی
در فصل سرما، بسیاری از افراد با سرماخوردگی مواجه می‌شوند. این بیماری شایعی است که با علائمی همچون سرفه، گلودرد، آبریزش بینی، خستگی و تب همراه است. برای درمان سرماخوردگی، معمولاً از داروهای شیمیایی استفاده می‌شود، اما برخی از افراد ترجیح می‌دهند از راه‌های طبیعی برای بهبود علائم استفاده کنند. یکی از راه‌های طبیعی درمان سرماخوردگی، استفاده از دمنوش‌های مختلف است. دمنوش‌ها به دلیل داشتن خواص ضد عفونی‌کننده، ضد التهابی و آرامبخشی، می‌توانند بهبود علائم سرماخوردگی را تسریع کنند.
از نظر علمی دمنوش چطور برای سرماخوردگی مفید است؟
سرماخوردگی شایع‌ترین بیماری در فصل پاییز و زمستان است. این بیماری باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی می‌شود و علائم آزاردهنده آن مانند عطسه، سرفه، آبریزش بینی و سردرد تا چند روز همراه شما خواهد بود. افراد مبتلا به بیماری سرماخوردگی در کنار استفاده از داروهای شیمیایی می‌توانند از دمنوش‌ها هم برای کاهش علائم بیماری و تسکین درد هایشان کمک بگیرند. دمنوش‌هایی مانند دمنوش سیب و دارچین، گل ختمی، آویشن، نعنا و زنجبیل جزو بهترین دمنوش‌های گیاهی برای درمان سرماخوردگی هستند. تاثیر این نوع دمنوش‌ها در کاهش علائم بیماری سرماخوردگی از نظر علمی ثابت شده است. همچنین مصرف این نوع دمنوش‌ها کاملا بی‌ضرر بوده، بنابراین شما می‌توانید برای بهبود سریع‌تر بیماری سرماخوردگی از آن‌ها استفاده کنید.
دمنوش ها خواص ضد ویروسی دارند
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که برخی از دمنوش‌ها خواص ضد ویروسی دارند. شما با مصرف این نوع دمنوش‌ها در هنگام ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید و زودتر از هر زمان دیگری از این بیماری آزاردهنده خلاص شوید. همچنین در صورت نیاز می‌توانید به دمنوش‌های مختلف مقداری عسل اضافه کنید. عسل علاوه بر اینکه طعم بهتری به دمنوش‌ها می‌دهد، خواص متعدد دیگری هم دارد و می‌تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند. دمنوش‌ها ارزان قیمت و در دسترس هستند، بنابراین به شما توصیه می‌کنیم از مصرف این نوشیدنی‌های خوش‌عطر و طعم در هنگام ابتلا به سرماخوردگی غافل نشوید.
مصرف دمنوش به رفع التهاب در بدن کمک می کند
خاصیت ضدالتهابی دمنوش‌ها می‌تواند به کمک افراد مبتلا به سرماخوردگی بیاید و به بهبود حال آن‌ها کمک کند. ویروس سرماخوردگی باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی مانند بینی و گلو می‌شود. آبریزش بینی و خلط پشت حلق از جمله علائمی هستند که اکثر افراد در هنگام ابتلا به بیماری سرماخوردگی آن‌ها را تجربه می‌کنند. شما با مصرف دمنوش‌ها می‌توانید تا حدود زیادی این علائم آزاردهنده را از بین ببرید. دمنوش‌ها به دلیل دارا بودن ویتامین E خاصیت ضدالتهابی فوق‌العاده‌ای دارند. دمنوش‌هایی مانند آویشن و شیرین‌بیان حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین E هستند.
دمنوش ها در تسکین درد موثر هستند
شما با مصرف دمنوش‌ها تا حدود زیادی می‌توانید دردهای خود را تسکین دهید. بسیاری از دمنوش‌های گیاهی خواص ضد درد دارند. اگر علائم بیماری سرماخوردگی مانند گلو درد یا سردرد امانتان را بریده است به سراغ دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع و آویشن بروید. این نوع دمنوش‌ها ماهیچه‌های بدن را در حالت استراحت قرار داده و آرامش را به شما هدیه می‌دهند.
دمنوش ها به بهبود مشکلات گوارشی کمک می کنند
برخی از افراد در هنگام سرماخوردگی دچار علائمی مانند اسهال و استفراغ می‌شوند. این دسته از افراد هم می‌تواند از خواص کم نظیر دمنوش‌های گیاهی بهره ببرند. دمنوش‌هایی مانند نعنا فلفلی حاوی مقادیر قابل توجهی منتول هستند. این ماده به رفع معده درد و تسکین دردهای گوارشی کمک می‌کند. همچنین با تقویت معده و روده باعث رفع مشکلاتی مانند اسهال یا یبوست می‌شود. در ضمن دمنوش‌ها کم‌آبی ناشی از اسهال شدید را کنترل می‌کنند. همان طور که می‌دانید کم آبی بدن باعث بی‌حالی و خستگی می‌شود، بنابراین مصرف مایعاتی مانند دمنوش‌ها می‌توانند مانع از بروز چنین علائمی در افراد مبتلا به سرماخوردگی شوند.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل یکی از بهترین دمنوش‌هایی است که برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌شود. زنجبیل دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضد التهابی و ضد سرماخوردگی است. همچنین، دمنوش زنجبیل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز سرماخوردگی جلوگیری کند. در مطالعاتی که درباره خواص دمنوش زنجبیل انجام شده‌اند، نتایج مثبتی به دست آمده است. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده است که مصرف دمنوش زنجبیل می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی مانند سرفه، گلودرد و آبریزش بینی کمک کند.
برای تهیه دمنوش زنجبیل، ابتدا باید یک تکه زنجبیل را خرد کرده و به یک لیتر آب اضافه کنید. سپس، آن را روی حرارت قرار دهید و بعد از رسیدن به نقطه جوش، حرارت را کم کنید و به مدت پنج دقیقه بگذارید تا زنجبیل در آب مواد مفید خود را به آب بدهد. در نهایت، دمنوش را از روی حرارت بردارید و به مدت پنج دقیقه بگذارید تا خنک شود. سپس، می‌توانید آن را با اضافه کردن عسل یا نعناع به طعم دلخواه خود تقویت کنید. از دمنوش زنجبیل بهتر است در صورت بروز سرماخوردگی یا در دوران سرما استفاده کنید. بهتر است قبل از مصرف دمنوش زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.
دمنوش بابونه
دمنوش بابونه به عنوان یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های سرماخوردگی شناخته شده است. این دمنوش می‌تواند به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی و قوی به شمار رود. بابونه به دلیل داشتن خواص ضد باکتری و ضد ویروسی، می‌تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند. بابونه می‌تواند به عنوان یک ضد تب طبیعی نیز عمل کند.
برای دم کردن بابونه، یک قاشق چایخوری از گل بابونه را در یک فنجان آب جوشانده و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید تا به طور کامل خود را رها کند. برای افزایش خواص دمنوش، قادرید یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. همچنین، می‌توانید یک برگ نعناع تازه را به دمنوش اضافه کنید تا بوی خوشبویی به آن ببخشید.
دمنوش پونه کوهی
در پونه کوهی، ترکیباتی همچون کارواکرول، تیمول، پینن، لینالول، آلفا پینن و بتا پینن وجود دارد که به عنوان ضدمیکروبی و ضدالتهابی معروف هستند. به همین دلیل، دمنوش پونه کوهی جز یکی از بهترین دمنوش‌ها برای درمان سرماخوردگی محسوب می‌شود. دمنوش پونه کوهی همچنین می‌تواند به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد سر و گلو، تب و سرفه درد و تشنج‌های عضلانی استفاده شود. این دمنوش همچنین می‌تواند به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد عضلانی و تشنج‌های عضلانی استفاده شود.
برای تهیه دمنوش پونه کوهی به عنوان بهترین دمنوش برای سرماخوردگی، یک چای کیسه‌ای یا یک قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید. سپس بعد از آن، چای را از روی حرارت بردارید و برای چند دقیقه دیگر در حالتی که درون قوری است، به خنک شدن بگذارید. در صورت تمایل، می‌توانید به دمنوش پونه کوهی یک قاشق عسل اضافه کنید تا طعم آن شیرین‌تر شود. همچنین، می‌توانید از لیموی تازه‌گرفته شده برای تزئین دمنوش استفاده نمایید. در نهایت، دمنوش پونه کوهی را می‌توانید چندین بار در روز مصرف کنید تا بهترین نتیجه را برای درمان سرماخوردگی و علائم آن ببینید.
دمنوش لیمو و عسل
درمان سرماخوردگی با استفاده از دمنوش لیمو و عسل، یکی از روش‌های سنتی و موثر در درمان سرماخوردگی است. لیمو با داشتن ویتامین C و عسل با داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی، می‌توانند بهبودی سریع‌تر علائم سرماخوردگی را به دنبال داشته باشند. ویتامین C موجود در لیمو، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه، گلودرد و تب کمک کند. همچنین، خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی عسل، باعث تسکین علائم سرماخوردگی می‌شود و به بهبودی سریع‌تر بدن کمک می‌کند.
برای تهیه دمنوش لیمو و عسل، ابتدا یک لیمو را به دو نیمه تقسیم کرده و آن را به صورت دستی خرد کنید. سپس، یک لیوان آب جوشانده و یک قاشق عسل به آن اضافه نموده و همه را با هم مخلوط کنید. سپس، لیمو خرد شده را به مخلوط اضافه کرده و دوباره همه را با هم مخلوط کنید. برای داشتن یک دمنوش با طعم بهتر، می‌توانید یک قاشق چای سیاه به مخلوط اضافه کنید. بعد از آماده شدن دمنوش، می‌توانید آن را به صورت گرم یا سرد مصرف کنید. برای داشتن بهترین نتیجه، می‌توانید هر روز یک لیوان دمنوش لیمو و عسل را مصرف کنید. با مصرف دمنوش لیمو و عسل، می‌توانید بهبودی سریع‌تری در علائم سرماخوردگی خود را تجربه کنید.
دمنوش آویشن
آویشن نیز بهترین دمنوش برای سرماخوردگی است و دارای خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده است. برای تهیه دمنوش آویشن، یک قاشق چایخوری از برگ آویشن را با یک فنجان آب جوش مخلوط کرده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صافی کرده و با عسل یا لیمو ترش مزه‌دار کنید.
نکات مهم در مصرف دمنوش‌ها
در مصرف دمنوش‌ها برای درمان سرماخوردگی باید به نکات زیر توجه کرد.
- تعیین مناسب‌ترین دمنوش: برای درمان سرماخوردگی، باید دمنوشی را انتخاب کرد که خواص درمانی مورد نظر را دارا باشد. برای مثال، دمنوش زنجبیل برای تسکین سرفه و درد گلو مناسب است، در حالی که دمنوش ریحان باید برای تسکین سرفه و خشکی بینی مصرف شود.
- تعیین میزان مصرف: مصرف دمنوش باید در میزان مناسب صورت گیرد. مصرف بیش از حد دمنوش امکان دارد عوارض جانبی داشته باشد. برای مثال، مصرف زیاد دمنوش زنجبیل باعث تحریک معده و سوء هاضمه می‌شود.
- تهیه صحیح دمنوش: برای تهیه دمنوش، باید آب را به جوش درآورد و سپس گیاهان دارویی را به آن اضافه کرد. بعد از اضافه کردن گیاهان دارویی، باید آن را به مدت حداقل 5 تا 10 دقیقه دم کرد تا خواص درمانی آن به آب منتقل شود.
- استفاده از مواد افزودنی: برخی از دمنوش‌ها می‌توانند با اضافه کردن موادی مانند عسل، نعناع و زنجبیل، خواص درمانی بیشتری داشته باشند. با اضافه کردن این مواد، می‌توان طعم دمنوش را نیز بهبود بخشید.
تداخلات دارویی و هشدارها
در صورت مصرف دمنوش‌ها برای درمان سرماخوردگی، باید به تداخلات دارویی و هشدارهای مرتبط با آن‌ها توجه کرد. در ادامه به برخی از این تداخلات و هشدارها اشاره می‌شود:
- در صورتی‌که فردی دارای بیماری کبدی باشد، باید از مصرف دمنوش زنجبیل خودداری کند. چرا که این دمنوش ممکن است با داروهای کبدی تداخل داشته باشد و باعث تضعیف عملکرد کبد شود.
- مصرف دمنوش آویشن برای بیمارانی که دارای بیماری کلیوی هستند، توصیه نمی‌شود. چرا که امکان دارد با داروهای کلیوی تداخل داشته باشد و باعث تضعیف عملکرد کلیه شود.
- افراد مبتلا به بیماری خونی باید از مصرف دمنوش‌ها اجتناب کنند. چرا که می‌تواند به دلیل تداخل داشتن با داروهای خونی باعث افزایش خونریزی شود.
- بیمارانی که از بیماری گوارشی رنج می‌برند، نباید دمنوش‌های گیاهی را مصرف کنند. چرا که احتمال می‌رود عملکرد گوارشی را ضعیف کند.
به علاوه، در صورتی‌که فردی دارای حساسیت به هر یک از گیاهان دارویی باشد، باید از مصرف دمنوش‌هایی که حاوی آن گیاه هستند، خودداری کند.
سخن پایانی
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی شامل دمنوش زنجبیل، گل گاوزبان، نعناع، زیره سبز، بابونه، رازیانه و دمنوش پونه هستند. با توجه به خواص درمانی گیاهان مختلف، مصرف دمنوش‌های معرفی شده، می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند. همچنین، مصرف این دمنوش‌ها به عنوان یک روش طبیعی، می‌تواند برای افرادی که به دلیل عوارض جانبی داروهای شیمیایی نمی‌توانند آن‌ها را مصرف کنند، مناسب باشد. لازم به ذکر است که در صورت بروز علائم شدید سرماخوردگی، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و داروهایی که توسط پزشک تجویز شده است را مصرف کنید.
